terça-feira, 31 de dezembro de 2013
2013 não terminou, no entanto eu já iniciei um novo ciclo.
Um grande prazer ver 2014 tão próximo e iniciá-lo com novos hábitos.
Hoje acordei as 8:00, tomei um bom café da manha, coloquei a minha roupa de corrida e me preparei psicologicamente para esse novo desafio.
O meu primeiro dia foi basicamente para conhecer a pista e verificar o meu real estado de sedentarismo. Apesar do calor excessivo, eu consegui percorrer a extensão da pista, seus 3,5 km, em 40 minutos. Tive que intercalá-lo em caminhada e com tiros de 300m de corrida.
Minha primeira impressão: minha respiração está péssima e meu corpo está pesado. Fora isso, gostei bastante de ter me superado e conseguido completar todo o trajeto.
Para melhorar meu condicionamento físico, eu estou lendo as dicas:
http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/treinos/guia/guia-corra-5km-abaixo-de-30-minutos.html
Hoje foi meu primeiro dia, mas amanhã tem mais.
Vale ressaltar, aprovei o adidas, no entanto terei que trocar a meia pois apertou muito minha canela.
Hoje acordei as 8:00, tomei um bom café da manha, coloquei a minha roupa de corrida e me preparei psicologicamente para esse novo desafio.
O meu primeiro dia foi basicamente para conhecer a pista e verificar o meu real estado de sedentarismo. Apesar do calor excessivo, eu consegui percorrer a extensão da pista, seus 3,5 km, em 40 minutos. Tive que intercalá-lo em caminhada e com tiros de 300m de corrida.
Minha primeira impressão: minha respiração está péssima e meu corpo está pesado. Fora isso, gostei bastante de ter me superado e conseguido completar todo o trajeto.
Para melhorar meu condicionamento físico, eu estou lendo as dicas:
http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/treinos/guia/guia-corra-5km-abaixo-de-30-minutos.html
Hoje foi meu primeiro dia, mas amanhã tem mais.
Vale ressaltar, aprovei o adidas, no entanto terei que trocar a meia pois apertou muito minha canela.
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