O amor...

Num futuro muito próximo...

Nosso projeto

Eu não sou normal. Não mesmo!!!

Dona - Roupa Nova

Dona desses traiçoeiros
Sonhos, sempre verdadeiros
Oh Dona desses animais
Dona dos seus ideais
Pelas ruas onde andas
Onde mandas todos nós
Somos sempre mensageiros
Esperando tua voz
Teus desejos, uma ordem
Nada é nunca, nunca é não
Por que tens essa certeza
Dentro do teu coração
Tã, tã, tã, batem na porta
Não precisa ver quem é
Pra sentir a impaciência
Do teu pulso de mulher
Um olhar me atira à cama
Um beijo me faz amar
Não levanto, não me escondo
Porque sei que és minha
Dona...
Dona desses traiçoeiros...
Sonhos sempre verdadeiros
Não há pedra em teu caminho
Não há ondas no teu mar
Não há vento ou tempestade
Que te impeçam de voar
Entre a cobra e o passarinho
Entre a pomba e o gavião
Ou teu ódio ou teu carinho
Nos carregam pela mão
É a moça da cantiga
A mulher da criação
Umas vezes nossa amiga
Outras nossa perdição
O poder que nos levanta
A força que nos faz cair
Qual de nós ainda não sabe
Que isso tudo te faz
Dona, Dona...

Link: http://www.vagalume.com.br/roupa-nova/dona.html#ixzz3DA3xDrtL

Muito eu...

Você

O amor...

O amor é uma construção. Ninguém ama de repente, amar é ter uma história, se não são só paixões. E tem que ter companheirismo, sinceridade, respeito, e amizade. Mas acima de tudo, tem que ter RECIPROCIDADE. Tudo isso que citei antes, se não for recíproco, torna-se em vão. Você tem que amar e ser amado, pra poder conhecer o amor. Não se pode amar sozinho, amar é compartilhar as mesmas emoções e na mesma intensidade. É se doar sem querer algo em troca, e receber sem ser por ter dado. Amar é perdoar, é insistir. É costume, é convivência. As vezes quando um casal se deixa, não é porque deixou de amar... O amor só mudou de forma. Até porque, não existe desamar. Se você ama alguém de verdade, nunca vai deixar de ama-lo, o amor vira amizade, carinho, gratidão e respeito, que também são outras formas de amar.

Auora: Stephanie Queiroz

Quanto tempo demora um mês - Bíquini Cavadão

Acordei com o seu gosto
E a lembrança do seu rosto
Porque você se fez tão linda?

Mas agora você vai embora
Quanto tempo será que demora
Um mês pra passar?

A vida inteira de um inseto
Um embrião pra virar feto
A folha do calendário
O trabalho pra ganhar o salário

Mas daqui a um mês
Quando você voltar
A lua vai tá cheia
E no mesmo lugar

Se eu pudesse escolher
Outra forma de ser
Eu seria você.

E a saudade em mim agora
Quanto tempo será que demora
Um mês pra passar?

Ser campeão da copa do mundo
Um dia em Saturno
Pra criança que não sabe contar vai levar um tempão

Daqui a um mês
Quando você voltar
A lua vai tá cheia
E no mesmo lugar

Mas daqui a um mês
Quando você voltar
A lua vai tá cheia
E no mesmo lugar

Quando você voltar
Daqui a um mês
Mas daqui a um mês
Quando você voltar
A lua vai tá cheia
E no mesmo lugar

Marina Silva

Após ler bibliografia da Marina Silva, tenho a certeza que vale a pena dar-lhe meu voto de confiança. Sei que no cenário atual, a presidência da República é uma árdua tarefa, mas torço pelo seu sucesso. Essa mudança de liderança na política pública causa-me um enorme contentamento, pois já esta na hora de tirar do poder este famigerado grupo de dominação que permanece jogando migalhas ao povo, mas se alimenta em banquetes de corrupção. 

Vislumbro com maus olhos o atual estado da sociedade brasileira, incentivada ao consumo desenfreado e cada vez mais distante de condutas morais favoráveis a coletividade. Hoje, o que importa é ter, ostentar. 

É claro que ela não mudará isso tudo. No entanto, que sirva de modelo ético para os brasileiros. Como uma mulher que superou a pobreza extrema, as doenças, os preconceitos... e ainda tem coragem para lutar por um país melhor.

Marina Silva, vc me representa! 

Marina Silva - parte de sua bibliografia

Primeiros anos

Maria Osmarina Marina Silva Vaz de Lima nasceu em 8 de fevereiro de 1958 em uma pequena comunidade chamada colocação Breu Velho, no Seringal Bagaço, no Acre. Seus pais, nordestinos, tiveram 11 filhos, dos quais três morreram. A mãe morreu quando tinha apenas 15 anos.A vida no seringal era difícil. “Eu acordava sempre às 4h da manhã, cortava uns gravetos, acendia o fogo, fazia o café e uma salada de banana perriá com ovo. Esse era o nosso café da manhã”, conta. Depois, junto com as seis irmãs e o único irmão, fazia o corte nas seringueiras e colocava as tigelinhas. No final da tarde, retirava a recompensa, o látex.

Na adolescência, Marina sonhava em ser freira. “Minha avó dizia: ‘Minha filha, freira não pode ser analfabeta’”, lembra. O desejo de aprender a ler passou então a acompanhá-la. Aos 16 anos, contraiu hepatite, a primeira das três que foi acometida _seu histórico de saúde ainda inclui cinco malárias e uma leishmaniose. Foi então a Rio Branco em busca de tratamento médico. Com a permissão do pai, aproveitou a oportunidade para também se dedicar à vida religiosa e, ao mesmo tempo, estudar. Na capital acriana, para se sustentar, passou a trabalhar como empregada doméstica. O progresso nos estudos foi rápido. Entre o período de Mobral, no qual aprendeu a ler e a escrever, até a graduação em licenciatura em História (Universidade Federal do Acre) transcorreram apenas dez anos. Sua formação foi complementada posteriormente com as pós-graduações em Teoria Psicanalítica (Universidade de Brasília) e em Psicopedagogia (Universidade Católica de Brasília). A vocação social se revelou quando deixava a adolescência e ainda vivia no convento das Servas de Maria Reparadoras.

O então bispo de Rio Branco, dom Moacyr Grecchi, alinhado à Teologia da Libertação, às vezes ia rezar missa no convento onde vivia Marina, que gostava de suas mensagens. A candidata à noviça passou a participar das atividades das Comunidades Eclesiais de Base (CEBs). Um dia, incentivada por um cartaz afixado na igreja, decidiu fazer um curso de liderança sindical rural, ministrado pelo teólogo Clodovis Boff e pelo líder seringueiro Chico Mendes. Sua dedicação ao curso a aproximou de Chico Mendes, que passou a lhe enviar publicações de sindicatos de trabalhadores rurais.

Parlamento

A vida de Marina havia mudado de rumo. Abandonou o sonho de se tornar freira para se dedicar integralmente à luta social. Cada vez mais próxima de Chico Mendes, participou dos chamados “empates”, tática de resistência contra o desmatamento do qual participavam os seringueiros, suas mulheres, seus filhos, todos os que viviam nos seringais. De mãos dadas, eles faziam uma corrente que impedia a destruição da floresta. Em 1984, Marina Silva ajudou a fundar a CUT (Central Única dos Trabalhadores) no Acre. O líder seringueiro foi o primeiro coordenador da entidade e Marina, a vice-coordenadora. A convivência entre os dois duraria mais quatro anos, até Chico Mendes ser assassinado. Filiada ao PT, Marina disputou seu primeiro cargo público em 1986,  ao concorrer a uma vaga na Câmara dos Deputados. Ficou entre os cinco mais votados, mas o partido não atingiu o quociente eleitoral mínimo exigido.

Os sucessos eleitorais de Marina começaram dois anos depois, ao se eleger vereadora, a mais votada de Rio Branco. Uma de suas primeiras manifestações foi devolver o dinheiro de gratificações, auxílio-moradia e outras mordomias que os demais vereadores recebiam sem questionamento.Com atos como esse, atraiu a ira dos adversários políticos ao mesmo tempo em que obtinha um reconhecimento popular que se manifestou na eleição seguinte, em 1990, quando se tornou deputada estadual, novamente com votação recorde. Em 1994, aos 36 anos, chegou a Brasília como a senadora mais jovem da história da República. Foi reeleita em 2002, com votação quase três vezes superior à anterior.

No Senado, foi a primeira voz a defender a importância de o governo assumir metas para redução das emissões de gases do efeito estufa. Em 2009, o Planalto anunciou, finalmente, a adoção dessas metas. Também cobrou do Executivo federal e do Congresso a inclusão da meta brasileira, com os percentuais para a redução das emissões de gases do efeito estufa até 2020, no Plano Nacional de Mudanças Climáticas, que seria aprovado e sancionado pelo presidente antes da realização da Conferência de Clima (COP15), em dezembro de 2009, em Copenhague.

Há dias que a tpm me apavora...rsrs

desabafo

Aos 32 anos de idade, vc acredita fielmente que é experiente e que sabe distinguir perfeitamente as pessoas e suas intenções. Acha que nunca mais será enganado. Sente-se seguro para se aproximar e se afastar de pessoas, pois o seu senso crítico sabiamente as avalia. Logo, ao despir-se dos medos e permitir-se viver relações conturbadas, acredita no seu apurado juízo de valores e que valha a pena. E mesmo que algum amigo discorde, nega-se a ouvir repetidamente seus conselhos.

Pensa: sou adulta, sei muito bem quem é quem...

Aí descobre que está tudo errado. Que tudo aquilo que viveu é uma mentira bem contada. Então, se pergunta: ainda sou  inexperiente ou algumas pessoas tem o dom de se revestir de uma falsidade incomum, uma coisa quase doentia?

Hoje eu acabei um relacionamento de quase dois anos que descobri nunca ter existido. Talvez vcs se perguntem como isso pode acontecer, eu também me pergunto como me deixei enganar por tanto tempo. Na verdade, nada existiu, pq ela não era quem eu pensava, nossos planos não passavam de alucinações e tantas outras idiotices que eu acreditei.

Sabe, a vida é linda. Deus é maravilhoso em toda a sua criação. Mas algumas pessoas são falsas, dissimuladas, fracas de caráter... simplesmente desprezíveis. Acima de tudo hipócritas, pois julgam os outros, mas constroem a sua vida alicerçada nas mesmas mentiras.

É inacreditável que em todo esse tempo meu coração tenha pulsado apaixonadamente por uma pessoa assim. É foda dar de cara com essa realidade. Como resultado imediato: meu corpo doí, to enjoada, muita dor de cabeça e me sentindo enojada, suja... Como resultado futuro: eu sou forte o suficiente para apagar todas as lembranças. Até porque deve ser fácil apagar da  memória algo com quem nunca existiu.

Prometo a todos que não haverá nenhuma nova postagem parecida a esta. Isso aqui, além de um desabafo, é um ponto final.

Agradeço a Deus pelo livramento, pois tudo na minha vida tem se direcionado tão maravilhosamente que encaro esse episódio como mais uma vitória! Obrigada

Anitta & Gabi

linda demais...

Ludmilla

Anitta

Obs: Nem preciso dizer que a Anitta ficou linda de cabelo pompom!!!

O sempre polêmico Lobão... Autêntico como poucos

Chupa... Eu queria um pai igualzinho!

Preciso me encontrar

Linda interpretação do Zeca com Marisa Monte

A vida é linda, então vamos comemorar...

Assim até eu quero acreditar em super-heróis...

mesa de cozinha

A ideia da cozinha é inspirada nesta foto. Não adianta inventar muito, pois o espaço é pequeno. Como o projeto é basicamente eliminar o bege da casa, eu acho que a mesinha branca com as cadeiras pretas ou vermelhas estão na medida certa.

Também vi alguns outros modelos, mas acho que esse vai ser mais prático para o puff.

                                                                     Romântico

                                              Prático e moderno

                                                                    Econômico

                                                 Básico

A sedução...

Despida de suas vestes sedutoras, ainda assim, ela encanta.

Mesmo quando fala pausadamente sobre coisas do dia a dia, a sua língua teima em percorrer os seus lábios entreabertos a fim de molhá-los com aquela saliva. Admirando mais intensamente percebe-se uma linda boca dona de contornos perfeitos. Por isso,  esse pequeno gesto se transformar em algo tão malicioso e convidativo.

E por muitos outros encantos faz com que eu a imagine e deseje assim...

Projeto Puff

Os últimos dias passaram tão rápidos que não tive tempo de partilhar algumas novas experiencias ou vivenciá-las como realmente merecem. Bom, digamos que na maresia que anda a minha rotina profissional, eu tenho tempo o suficiente para tocar um novo projeto: o Puff. Para aqueles que se sentiram perdidos ao ler o termo anterior, cabe uma ressalva: não se preocupem, pois eu não estou ficando doida. É isso mesmo, puff é o nome do meu apartamento, isso se deve a escolha da minha namorada. Confesso que o apelido é bem fofo, mas por enquanto o nome não guarda muita similitude com meu cantinho. Então, para reverter tal situação tenho me dedicado para mudá-lo. Queremos desenvolver um espaço mais confortável e que pareça conosco. (ela e eu)

Obviamente que como trata-se do meu primeiro imóvel não é uma tarefa muito fácil agir com imediatismo, a grana é curta e isso também não ajuda muito.

Outro entrave é a discordância de nós em alguns aspectos do projeto. Nem sempre conciliamos nossas opiniões. Pior que somos tão teimosas que as divergências perduram.

Por outro lado, nós assumimos a seguinte estratégia para mudar o cenário atual e dar uma nova cara ao puff,: primeiramente iremos mobiliar e finalizar os ambientes menos incompletos, ou seja, aqueles que já dispõem de mobiliário quase que suficiente. Como o apartamento é repartido em: 2 quartos, sala, cozinha, banheiro e varanda. Optamos em iniciar pela cozinha e pelo banheiro.

Nas próximas postagens darei enfase as boas ideias que pretendo copiar. Portanto preparem-se para muitas fotos.

Então, sigamos nessa longa pesquisa de móveis, objetos de decoração e seus respectivos preços...

O AMOR É PARA OS FORTES!!!

Ser a outra...

É uma péssima experiência dividir aquilo que acredita ser único e verdadeiramente seu...

Aprendi uma coisa muito cedo com a minha mãe, mentir é o último recurso que deve ser usado para não magoar alguém. Portanto, não faça da vida um jogo de mentiras, pois a única pessoa que sairá perdedora é vc. Agir com transparência e honestidade dentro de um relacionamento amoroso é um favor que fazemos a nos mesmos.

Lembro de uma época em que não duvidava de quase nada, mas tinha uma certeza absoluta que havia construído um relacionamento para a inteira. Bom, digamos que isso se rompeu... Vivia uma mentira que eu desconfiava e nem queria me dar ao trabalho de desfazer, seja por medo ou puro sentimento de autopreservação. De nada adiantou, porque, mesmo que a verdade tenha batido na minha cara várias vezes e eu tenha simplesmente ignorado, eu já não podia fingir que não sabia. Era tudo tão claro, ela tinha outra.

Não consigo entender o que leva uma pessoa a alimentar dois relacionamentos simultaneamente. Na verdade, vc alimenta dois relacionamentos que passam a ser incompletos. Pois, ninguém consegue se dar verdadeiramente para duas pessoas ao mesmo tempo. Como será, para uma vc diz eu te amo e, para outra, também?

Para mim, o amor é singular, monogâmico. Eu gosto daquele momento de pensar nos momentos que construímos a dois, dos sonhos, dos sorrisos, das músicas, das brincadeiras, dos namoros e até mesmo das brigas.

Deve ser estranho vc viver com uma pensando na outra e estar com a outra pensando naquela. Aff, até na frase fica complicado.

Não gosto de dualidades, não gosto de mentiras, não gosto de me sentir enganada...

Sabe, o que conclui do meu aprendizado pessoal, só quem perde é quem se divide.

Eu continuo sendo única em todos os sentidos...

Meu momento - 01/07/2014

Em dias de estudo intenso, a roupa acumulava no cesto de roupa, eu perdia a hora das refeições, nem olhava ao redor para não me assustar com a bagunça, um ser totalmente antissocial, a casa tinha sempre um silêncio gélido de quem não a habitava, tudo era deixado para depois... e eu apenas estudava, estudava e estudava!

Tenho que enaltecer meus esforços que tão rapidamente deram resultados maravilhosos.Em um ano minha vida mudou: o trabalho mudou, a casa mudou... só o coração que  esta direcionada para a mesma pessoa, de uma maneira tão intensa quanto antes. Mas, voltando ao assunto inicial, o tempo simplesmente transformação tudo...

Agora, depois de uma vitória com os livros, uma nova aprovação, pergunto-me se esta na hora do intervalo, pois olho ao meu redor, a minha casa nem se quer é minha, porque não tem o meu jeito, não parece comigo, não tem o meu gosto, não tem a minha cara. As paredes continuam brancas do mesmo jeito que encontrei, sem quadros, sem decorações, tudo ainda sem jeito, sem forma definida...

Tá na hora de parar um pouco os estudos, é hora de cuidar um pouco mais de mim, da casa, do meu relacionamento, da minha família e meus amigos...

Eu quero bagunça, quero ver gente, quero sorrir e quero amar tão intensamente como sempre amei...

Então, bom dizer para vcs: eu voltei  para dividir minhas idiotices, paixões e novas experiências.

Um grande prazer estar novamente com vcs...

Um domingo agradável para... estudar!!!

Ao contrário, hoje eu ainda deveria estar estar jogada na cama, curtindo ressaca por ter bebido todas e comemorado o jogo do Brasil. Ontem a noite pensei 10 mil vezes em um bom motivo  não ir para a rua e ficar por lá me divertindo. Digamos que eu tenha achado o motivo determinante para não ir brincar com entusiasmo a vitória. No entanto, essa sensação de querer curtir a vida mais loucamente anda crescendo exponencialmente em mim... Agora estudar parece um sacrifício, pois o que eu desejo mesmo é dançar...rsrs

Entre livros, sigo neste domingo entediante... Aff que chato

Shakira & Rihanna

Beyonce e muita sensualidade...

Anitta - Cobertor

Visita de sábado

Quem diria que um dia de visita do meu sobrinho me geraria um dia de faxina. Ainda me perguntando como aquele pentelho é tão bagunceiro. Pior, ele conseguiu bagunçar todos os cantos da casa, mas a lembrança daquele sorriso e da carinha de levado fizeram com que a faxina se torna um momento maravilhoso. Mesmo com minha família longe, nossos laços sao fortes... É bom demais, cada um no seu quadrado.rsrs

Eu posso desistir de tudo

Menos de mim e dos meus ideais.

Objetivo

Uma monografia ate o fim de maio...

Para vc

Para vc

Pensamento da tpm

Pior não é estar sozinha, e sim, se sentir sozinha.
Dia 06.04.2014: Tempo de reflexão.

Puff

É estranho, chegar da faculdade estar sozinha. Depois de um banho rapido p relaxar, deitei no tapete da sala e cá estou eu: olhando ao redor.

Sem sono, coloquei o fone de ouvido p ouvir umas musicas, descobrindo as novidades, ja que há séculos que não faço isto: simplesmente relaxar.

Inevitavelmente, pensando em como deveria ser diferente.

Mas, nada de lamentações, pois é tempo de agradecer a Deus por mais uma conquista.

Obrigada, meu pai!

Quanto mais dificil

Mais forte eu sou...

Era uma vez um puff

Ahh, essa história vai ser longa, melhor deixar para outro dia, porque tenho que estudar...

Mulher é complicada demais

As mulheres sao seres inexplicáveis. Peça para uma mulher se descrever e rapidamente vc verá essa sintese se tornar algo tao complexo e confuso que, é bem capaz, dela ter imensa dificuldade nessa tarefa e desistir.

Para aqueles que acreditam que as lésbicas, por serem mulheres, sao expert em mulheres, chegando até a seduzirem algumas heterossexuais, ledo engano. Isso é pura sorte, lenda urbana ou alguém esqueceu de me passar essa cartilha quando me peguei encantada por essa menina.

Certa vez, assisti um comediante que falava de um tal de conversor. Esse pequeno mecanismo faria a mulher mudar de opinião e humor drasticamente. Começo a acreditar que isso naum é piada, e sim, fato verídico e cientificamente comprovado. Porque se falo sim, ela entende naum. Se falo vem, ela resolve ficar. Se fico quietinha, ela quer assunto. Porra, juro por Deus, ela bagunça todos os meus pensamentos, brinca com a minha sanidade e, de quebra, ainda deve ficar achando que a doida sou eu...

Complicado, né?

Detesto isso

Ansiedade=insônia

Faz uma hora que to tentando dormir e o sono não vem...

Esse é o único calculo exato na minha matemática. Rsrs

Procura-se um grande amor

Que tenha gestos sutis de amor, nada muito meloso, diga eu te amo a qualquer hora do dia, me deseje boa noite e bom dia, esteja ao meu lado em momentos que ate eu tenho vontade de fugir, me faça sorrir feito boba, tenha coletaneas das nossas musicas preferidas, me dê o seu ombro como abrigo... Pelo visto, to pedindo muito, mas ainda tenho mais exigências, no entanto o soninho chegou, por isso tenho que ir...

Tá dificil, dificílimo...

Um dia eu vi um anjo

Ele sorriu p mim e eu sorri de volta...

Será que podemos ter tudo ou devemos optar?

O que mais nos atrai: amor ou sexo? Sexo com amor ou Amor com sexo?

Domingo

As vezes eu não me dou nem ao trabalho de perguntar o porquê, pois sei que simplesmente há coisas que acontecem no momento determinado. Como é estranho olhar para os todos os lados e não ter ninguém.

Estou aprendendo a viver p mim!

Menininha do portão

Cara Valente

A Cruz e a espada

Dois

Alianças

Não são coincidências, e sim, Deus escrevendo a nossa história...

Amo, quando vem embrulhada para presente

Titas - Porque sei que é amor...

Nando Reis - All star

Recordação...

Detesto quando meus olhos me denunciam

 Prefiro continuar disfarçando...

Correndo

Hoje não tenho boas notícias, meu tempo aumentou: 2,5 km em 14:52. Tudo isso pq fiquei desconcentrada na hora da corrida, meu pensamento tava longe. Pelo menos, tive força para terminar o percurso pq o ânimo deu espaço para a preguiça.

Mas amanhã tem mais corrida...

Dia de correr

Resultado de hoje: 2,5km em 12:56. O percurso  foi realizado todo correndo, sem caminhada. Ao seu termino, eu ainda consegui dar dois tiros de velocidade de 100 m para testar minha capacidade respiratória.

A caminho do meu objetivo....

Sexta-feira é o dia típico de sair, dançar, beber e comemorando. Com esse calor, o dia está ainda mais convidativo. O problema é que amanhã estarei de serviço e muita puta com algumas coisas que nunca mudam.

Eu não me considero uma pessoa neurótica, mas até aonde vai a minha paciência??? Porque tem que ter muitaaaa.  

O ano de 2014 mal iniciou e já dou de cara com situações que fazem a minha paciência rapidamente desaparecer.

Nunca na minha vida inteira, vi uma ex namorada tão chata e sem noção. Sabe o que é pior, eu tenho que aturar essa pentelha. Tudo para não ter um desgaste no meu relacionamento.

É muito desagradável entrar no face da sua namorada e ver piadinhas da ex ou então observar que metade das mulheres que comentam são gays e incluem uma indireta (convite) na postagem.

Sinceramente, eu to de saco cheio disso.

Tem coisas que nunca mudam... 

Pelo visto, eu que tenho que mudar!

Obbbbaaaa

Mais um dia de corrida...

Hoje, sem dúvida, colhi um ótimo resultado; consegui fazer o percurso(2,5km) em 16 min e 22 segundos. Confesso que estou muito motivada com a melhora do meu condicionamento.

Iniciei com um tiro de corrida de 1.600m. Depois caminhei por 200m a fim de recuperar o fôlego. E, por fim, corri os 700m restantes.

Feliz e satisfeita por vencer os meus medos. Vejo que sou muitíssimo capaz de fazer esse percurso em 12 minutos. Vejo que a caminhada está cada vez mais longe dos meus treinos. Logo, eu incluirei tiros de velocidade com o cooper...

Acredito que amanhã estarei de folga: um repouso merecido para o corpo. Inté sexta!!!

Alicia Keys - Brand New Me

Essa música é linda... 

Estou muito ocupada em busca de mim mesma...

kkkkk

Quase isso... kkk

kkkk

Às vezes, eu tenho medo do amor...

2º dia de corrida

Acabei de chegar de mais um dia de corrida.

Primeiramente, fiz algumas mudanças no percurso para adequar melhor as minhas reais necessidades. Por isso, encurtei o percurso para 2,5km, além de ter trocado o tênis.

O teste com o meu segundo par de adidas, Adizero mana 7, foi animador. Trata-se de um ótimo tênis para um percurso curto, já que é levíssimo. Resumindo, ele deu conta do recado.

O meu desempenho melhorou bastante, consegui revezar melhor a caminhada com a corrida.

Logo no início, efetuei dois tiros consecutivos de 700m de corrida, intercalados com 200m de caminhada e posteriormente fui revezando de maneira desordenada de acordo com o cansaço.

Estou muito feliz pela evolução no meu condicionamento físico.

Amanhã tem mais...